چه زمانی به نوزادان میوه بدهیم؟
12 شهریور

میوه برای نوزاد

بین 4 تا 6 ماهگی می توانید غذاهای خرد شده را به رژیم غذایی کودکتان اضافه کنید. میوه ها به دلیل غنی بودن از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای کودک مهم است. بعداز ۶ ماهگی  شیر مادر تنها غذای انحصاری نخواهد بود و ازآن پس پوره انواع میوه‌هارا می‌توان به کودک داد. در ۹ تا۱۱ ماهگی و از آن به بعد ،سیستم گوارشی ودندان‌های نوزاد کامل‌تر می‌شود و بیشتر می‌توانند آبمیوه و انواع میوه‌ها را بخورند.

 اگرچه میوه ها مفید هستند اما برای شروع هر کدام زمان خاصی مد نظر است :

  • هنگامی که کودک شما می تواند سر خود را نگه دارد و بدون کمک بنشیند، احتمالاً می توانید شروع به دادن غذاهای جامد به او کنید البته قبل از ارائه هر نوع غذای جامد برای اولین بار با متخصص اطفال مشورت کنید.
  • اوایل باید میوه وآب میوه‌هایی که خاصیت آلرژن کمتری دارند مانندآب سیب وآب پرتقال با توجه به فصل به کودک داده شود و میوه‌هایی مانندکیوی و توت‌فرنگی به دلیل آلرژی ‌زا بودن در اوایل برای کودک مصرف نمی‌شود.

میوه های مناسب برای شروع

  •  از میوه های قابل هضم برای نوزادان شروع کنید. سیب رنده شده دارای ویتامین C  و جذب آهن ، فیبر و آب فراوان یکی از بهترین گزینه هاست . سیب یبوست کودکان را نیز به حداقل می رساند. کمبود آهن رایج در نوزادان به کمک سیب برطرف می شود.
  • موز حاوی پتاسیم است که عملکرد عضله های قلب را بهبود می بخشد. مزه ملایم موز و جویده شدن آسان موز و دارا بودن انواع ویتامین ها آن را تبدیل به گزینه ای مناسب کرده است.
  • هلو ، با دارابودن ویتامین C  ، ویتامین A برای بهبود بینایی و تشکیل سلول های سفید خون مناسب است.
  • انبه برای کودکان 6 تا 8 ماهه انتخاب مناسبی است. ویتامین B6  ، پتاسیم و فیبر بخشی از خاصیت های انبه برای کودکان است. همچنین انبه گزینه مناسبی برای استفاده با ماست و سبزیجات است . این میوه در رشد مهارت های حرکتی نقش به سزایی دارد.
  • طالبی را می توان از 9ماهگی ببعد به رژیم غذایی کودک افزود. این میوه سرشار از ویتامین های E و A و C است و غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.
  • گلابی و زردآلو نیز میوه هایی هستند که به راحتی قابل هضمند.

میوه های ممنوعه برای کودک

از دادن میوه های بسیار اسیدی مانند پرتقال ، گریپ فروت و توت فرنگی به کودک خود تا زمانی که نزدیک به یک سال شود، خودداری کنید.

از دادن میوه هایی با سطوح بالای آفتکش به کودک اجتناب کنید. گلابی ، هلو ، سیب و آلو می تواند سطوح بالای آفت کش ها را داشته باشد؛ این بدان معنا نیست که نمی توانید این میوه ها را بخورید، سعی کنید ارگانیک آنها را تهیه کنید و تا حد ممکن به خوبی شستشو دهید و آنها را پوست بکنید و به قطعات کوچک به کودک خود بدهید.

علاقمند کردن کودکان به میوه و آب میوه

برای اینکه کودکتان در آینده از خوردن میوه سر باز نزند باید از 6ماهگی تا 18 ماهگی که عادت غذایی کودک در حال شکل گیری است انواع خوراکی ها را به کودک بدهید تا به تمامی طعم ها عادت کند . سالاد میوه یکی از روش هایی است که به کمک آن مادر می تواند انواع میوه را به کودک بدهد . آبمیوه نوشیدنی شیرین و راحتی است که کودک با آن می تواند هم از شیشه شیر دور شود هم به دنیای غذای بزرگانه پا بگذاراد.

دیدگاه بگذارید